Piramide de los alimentos

Esta es la pirámide de los alimentos, en ella se representan los alimentos que tenemos que tomar. La parte de abajo de la pirámide, su base, nos indica lo que tenemos que tomar con mayor frecuencia. La parte de arriba, la cúspide de la pirámide nos dice lo que tenemos que consumir menos.

Podemos ver que lo que más nos hace falta es, además del agua, los hidratos de carbono que nos proporcionan los cereales, el arroz o pastas.

A continuación son importantes las frutas y verduras, pues nos proporcionan vitaminas y minerales para nuestro cuerpo.

Después van las carnes, pescados, huevos y lácteos, que nos aportan proteínas y grasas.

En último lugar están los dulces, grasas o aceites, que aportan muchas grasas y azucares, por lo que debemos consumirlas en menor medida.

Y tú ¿Tienes una dieta saludable?